导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇失眠怎么调理?,孕妇失眠怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、孕妇失眠不仅会影
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇失眠怎么调理?,孕妇失眠怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、孕妇失眠不仅会影响自身健康,还会影响胎儿的生长发育,造成不良后果,需要引起重视。
2、建议养成良好的作息习惯,避免疲劳,白天适量运动,睡前不要吃太多,不要吃刺激性食物。
3、晚上可以吃香蕉、牛奶、小米粥、苹果等有助于睡眠的食物,睡前用热水泡脚,听一些舒缓的轻音乐,保持安静的环境,放松心情,减轻压力。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 孕妇失眠怎么调理
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