身体虚弱怎么补充营养（身体虚弱怎么补）

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中医认为体质虚弱的原因是气虚、血虚、阴虚、阳虚。根据不同的病因可以选择不同的食物或药物，如下：

1.气虚：表现为面色苍白，全身无力，气短，气短懒言，厌食，腹胀，食后便溏或食后消化不良。平时需要用补气的方法进行调理，可以服用人参、黄芪、白术、茯苓等补气的药物。你也可以服用中药复方，

如四君子汤、六君子汤、补中益气丸、沈凌白术散等。

2、血虚：表现为面色萎黄，唇爪苍白，心悸，妇女月经量少甚至闭经。可以服用具有补血作用的药物，如阿胶、红枣、桂圆等。还可以服用中药复方，如四物汤、归脾汤等，对治疗血虚证有很好的效果；

3、阴虚：表现为口干、大便干燥、皮肤干燥、五心烦热、骨蒸潮热、盗汗等症状。可以服用滋阴的食材，如百合、梨、菱角、鸭肉等。并且还可以服用六味地黄丸、生脉饮等药物来达到治疗目的。

4、阳虚：表现为畏寒、畏寒、热饮、便溏、尿久、面色白等症状。可以吃羊肉、狗肉等温性食物，也可以服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物，达到温补阳气的效果。另外，

艾灸拔罐对阳虚症状也有很好的调理作用。

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