中老年人睡眠不好如何调理（幼儿睡眠不好怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，中老年人睡眠不好如何调理，幼儿睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孩子睡眠质量差，可能是因为体内缺钙。

2、平时在日常生活中，孩子要多吃含钙量高的食物。

3、比如多吃鱼、虾、豆制品、奶制品，多晒太阳，这些都可以促进钙的吸收。

4、 还有就是要有针对性的补钙，比如涂抹碳酸钙。

5、但也有可能是宝宝在日常生活中受到惊吓，导致睡眠质量不好。

6、这种情况下，就要多安慰宝宝，多和宝宝沟通。

7、这样宝宝会有安全感，提高睡眠质量。

8、 睡觉前可以给宝宝喝一杯温牛奶。

9、温牛奶可以促进睡眠，日常生活中多做户外活动也可以促进睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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