便秘吃什么蔬菜和水果比较有效（吃什么蔬菜水果治便秘）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘吃什么蔬菜和水果比较有效，吃什么蔬菜水果治便秘很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 很多人应该都知道便秘是在饮食上治疗的，就是多吃水果蔬菜，少吃主食。蔬菜为主，多吃纤维素含量高的食物，一般芹菜比较常见，菠菜、生菜、油麦菜、杭白菊等。就是多吃有叶子的蔬菜。在水果方面，

2、 一般红火龙果和熟香蕉交替食用，对便秘效果更好。平时多喝水，少喝酒。此外，体质很可能是便秘的原因，这与遗传有关，有些人在久坐的环境下工作，因此活动量很少。

3、 再加上吃油炸、辛辣刺激性食物，高油高脂食物，肠胃蠕动缓慢，很容易导致便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 吃什么蔬菜水果治便秘