眼睛很困脑子很清醒怎么也睡不着（睡觉脑子不受控制想事睡不着怎么办）

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失眠其实是入睡困难的一种，是失眠的一种表现。失眠的分类和治疗如下：

1.一过性失眠：白天睡眠过多，或精神紧张、压力、焦虑，导致睡眠延迟；喝令人兴奋的饮料，包括浓茶和咖啡，也会导致睡眠延迟。这种情况1-2天就能自行好转，所以要避免造成入睡延迟的因素。

同时，自我放松和心理调节能取得良好的效果；

2、短期失眠：持续时间约1-3周，通常由近期环境因素变化或焦虑引起。在自我调节的同时，可以用促进睡眠的药物来改善；

3、长期失眠：如果长期处于失眠状态，一定要去医院做详细的评估，确定是否并发精神疾病，再做进一步的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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