吃面食和吃米饭哪个更容易胖（吃面食容易长胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃面食和吃米饭哪个更容易胖，吃面食容易长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 面食的能量很高，人体主要依靠碳水化合物供能，面食中碳水化合物含量高。肉类中的营养成分主要是蛋白质，所以每种食物所含营养成分的比例是不一样的。面食和米饭含的碳水化合物差不多，很多人问吃面容易长胖。

2、 还是吃米饭容易长胖。其实能量基本上是等量的。有人认为吃面食容易长胖是因为北方有一种饮食习惯，就是吃面的时候少吃其他副食，比如一碗面一个西红柿或者一个鸡蛋，这样碳水化合物的摄入量就太高了。

3、 吃米饭的时候副食会多一些，通常炒的菜也会多一些，所以摄入的米饭总量会少一些，所以人们认为吃面食会比吃其他食物更容易长胖。建议人们要达到合理的体重标准，按照国家推荐的膳食和饮食结构进行饮食。

4、 米饭和面食要适量。吃面食和吃米饭是一样的，和类型无关。不是说今天吃米饭和面条会胖，而是和摄入量有很大关系。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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