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长期失眠难入睡是什么病(长期失眠难以入睡怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,长期失眠难入睡是什么病,长期失眠难以入睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、长期

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,长期失眠难入睡是什么病,长期失眠难以入睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 长期失眠睡不着的人,首先要消除失眠带来的恐惧,养成良好的作息习惯,睡前尽量不喝酒,晚上不喝茶或含咖啡因的饮料。白天可以多做运动,尽量减少白天睡觉的时间。

2、 音乐疗法、按摩、推拿、睡前瑜伽等等都可以适当给予。

3、 如果上述治疗效果不明显,可选择适当的药物改善患者的睡眠,用药原则应为小剂量短期应用,不宜长期应用。长期失眠,没有办法入睡的人,还要注意其他导致睡眠不好的因素。

4、 比如药物、生活压力过大、环境因素等等。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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