鸡炖黄豆有什么好处（黄豆有什么好处）

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1、大豆可以调节内分泌，因为其中含有被称为大豆异黄酮的雌激素样物质，对维持女性激素有重要作用。

2、因此，适当食用大豆对女性顺利更年期有很大帮助。

3、大豆可以预防骨质疏松，强筋壮骨， 大豆被称为土壤中的肉，富含优质蛋白质和钙。

4、食用后可以使骨骼更加强壮，从而预防骨质疏松。

5、大豆可以维持肠道的微生态，因为大豆中也含有丰富的低聚糖。

6、肠道发酵后， 对包括益生菌在内的菌群增殖有重要的促进作用，因此能起到很好的维持微生态的作用。

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