导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥一斤要消耗多少千卡热量，减肥一斤需要消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、减肥等于减脂。
2、按照每克脂肪的消耗量，大约产生9卡热量，所以要减少1公斤，也就是500克脂肪，就必须消耗4500卡热量。
3、一般来说，男性每天需要1600卡路里左右，女性需要1200卡路里左右。
4、 如果你每天减少1000卡路里的摄入量，要花9天才能瘦1公斤。
5、所以想要减肥，一定要在保证日常正常需求的情况下，循序渐进。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 减肥一斤需要消耗多少卡路里
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