导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么食物含蛋白质高还没有胆固醇,什么食物含蛋白质高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么食物含蛋白质高还没有胆固醇,什么食物含蛋白质高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、疾病分析:蛋白质分为优质蛋白质和非优质蛋白质。
2、优质蛋白质的食物主要是动物性食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等。
3、还有一个特别的就是豆制品。
4、虽然是植物,但是里面含有的蛋白质是优质蛋白质。
5、 这也是素食者保证优质蛋白质所需的唯一植物来源。
6、另一种非优质蛋白质主要来源于谷物,也就是我们常吃的米饭、馒头、面条之类的。
7、为了更好地满足身体的需要,优质蛋白质的数量要有保证。
8、 一个鸡蛋,一盒牛奶,两两瘦肉或鱼虾,一天两两豆制品,对大多数人来说基本够了。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 什么食物含蛋白质高
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