减肥食谱一周瘦10斤科学减肥（减肥吃玉米可以吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，减肥吃玉米可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 随着生活水平的提高，肥胖越来越普遍，很多人都想快速减肥。肥胖最根本的原因是摄入的热量远远超过消耗的热量。想要减肥，一方面是饮食控制，另一方面是适量运动。饮食中选择低热量食物，并规定一天的主食量。

2、 即碳水化合物的总摄入量，玉米或其他粗粮也是主食，可以吃。

3、 但需要注意的是，玉米的种类很多，包括糯玉米、甜玉米等，热量相对较高。如果想以粗粮或玉米为主食减肥，应该选择最常见的玉米品种，而不是口感好的糯玉米和甜玉米，这样可以有效帮助控制食物总量。

4、 否则吃了很多甜玉米，热量摄入就会超标。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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