导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么瘦背部和肩膀的方法，怎么瘦背部和肩膀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么瘦背部和肩膀的方法，怎么瘦背部和肩膀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：单纯局部减肥效果不明显。
2、想瘦背肩，最好先做全身运动，再做肩背部运动。
3、慢跑、打羽毛球、跳绳等运动都适合，既能消耗多余能量，又能减少脂肪生成。
4、 饮食也要控制。
5、不要吃太多油腻、高糖、高热量的食物，尽量少吃或不吃，适当多吃水果和蔬菜，增加维生素和膳食纤维的摄入。
6、膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进体内代谢废物的排出。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎么瘦背部和肩膀
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