春天怀孕初期吃什么水果好（怀孕初期吃什么水果好）

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1、 孕早期吃什么水果好。正常的早孕，很多人都会有早期反应，包括消化道的反应，出现厌食、恶心、呕吐等症状。所以孕早期推荐的食物是清淡营养的。当然，水果和蔬菜是最好的食物。

2、 因为它富含膳食纤维、维生素和矿物质。

3、 水果我们不应该刻意选择某种水果或蔬菜。时令水果是最好的。例如，在冬天，苹果、梨、橘子等。都是时令水果，所以我们每天可以吃一个苹果和柑橘。因为水果含糖量高，

4、 所以想吃的时候要适量，不能吃太多。过多食用含糖量高的水果会加重胰腺负担，导致妊娠期糖尿病或糖代谢异常。

5、 对于蔬菜，我们推荐绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜含有丰富的叶酸，有利于儿童的生长发育，对预防神经管畸形和先天性心脏病有积极作用，同时还含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

6、 绿叶蔬菜有菠菜、西红柿、生菜、胡萝卜、青菜、芦笋、菜花、大白菜、扁豆、蘑菇等。我们建议营养全面均衡，然后水果蔬菜要当季新鲜。

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