月经过后吃什么补气血又调理（月经过后吃什么补气血）

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1、 月经后吃以下食物可以补气血：

2、 一、红糖水有补血化瘀的功效，可以一定程度上治疗贫血。月经干净后，可以放在糖水里喝，加红枣。

3、 二、红米红米含有丰富的蛋白质，可以补充大量消耗的体力，所以可以在月经后喝红米粥。红米含铁，有补血、预防贫血的作用。

4、 三、红枣，红枣一直是女性喜爱的食物，可以增加血液中红细胞的含量，使气色更好。

5、 四、黑米，黑米不仅补血，还含有丰富的蛋白质和矿物质，可以吃黑米。

6、 五、南瓜，南瓜含有多种氨基酸，还含有微量元素，建议月经后食用南瓜。

7、 六、胡萝卜胡萝卜含有胡萝卜素，对血液有很好的作用。

8、 第七，冬瓜，冬瓜是一种常见的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。营养含量非常高，还能补血。

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