吃什么可以补充胶原蛋白食物（吃什么可以补充胶原蛋白）

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1、可以补充胶原蛋白的食物：1。

2、胶原蛋白在动物皮、猪肉、牛肉、羊肉等动物皮中含量丰富。

3、2、禽类的翅膀和爪子，建议适当吃鸡翅、鸭翅、鸭脖等食物，也能达到很好的补充胶原蛋白的效果。

4、3.莉莉， 百合富含膳食纤维、维生素C、维生素B等营养成分。

5、具有抗疲劳、抗衰老的作用，并能缓解更年期症状。

6、4.大豆含有大量的维生素E，可以缓解皮肤衰老。

7、 可以防止色素沉着和皮肤暗沉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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