晚上怎么样不打呼噜（怎么样不打呼噜）

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1、 要解决打呼噜的问题，首先要知道打呼噜是什么原因造成的。主要是因为睡眠时呼吸时口咽粘膜振动，舌根粘膜振动发出声音。对于成年人来说，很难治愈，只能缓解。如果人胖了，可以减肥，减少打呼噜的症状。

2、 如果有扁桃体肥大，咽腔狭窄，也可以手术治疗。如果人不是很胖或者咽腔不狭窄，建议侧睡或者戴上打鼾器进行治疗。孩子打呼噜的话，要看是否憋气。如果他们晚上屏住呼吸，

3、 需要检查扁桃体和腺样体是否肥大，需要手术治疗。如果你没有屏住呼吸，你不需要处理它。10-12岁以后，腺体逐渐萎缩，鼾声也要逐渐减少。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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