孕早期为什么会便秘（孕早期便秘应该怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕早期为什么会便秘，孕早期便秘应该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 怀孕初期，由于肠道蠕动减弱，粪便在大肠内停留的时间会延长，因此容易发生便秘。如果出现便秘，可以用以下方法处理：

2、 一、孕早期妈妈每天要保证蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。中国营养学会建议，孕早期每天应吃蔬菜300-500g，分三餐吃，每天应吃水果200-300g。

3、 另外，要少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。

4、 第二，除了吃饭，还要适当运动。运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

5、 第三，要养成规律的生活习惯，定时排便，千万不要因为感觉舒服就有事做就憋着不大便。

6、 所以便秘并不难，通过健康的饮食和规律的作息就可以解决。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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