导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,褪黑素吃几颗秒睡,褪黑素吃一片能睡几小时很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、褪黑激素是
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,褪黑素吃几颗秒睡,褪黑素吃一片能睡几小时很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 褪黑激素是在人类松果体中发现的最早具有睡眠活性的生物物质。褪黑素服用一片后可以睡7-8小时左右。
2、 正常情况下,褪黑激素的分泌在黑暗中增强,在明亮的环境中停止。正常人褪黑素的分泌有昼夜节律变化,一般从晚上9点左右开始,凌晨2-3点达到高峰。因为褪黑激素是一种内源性物质,
3、 它有自己的代谢途径。正常情况下,它的半衰期很短,一般在10分钟左右,口服7-8小时后会降至正常人的生理水平。所以口服褪黑素可以睡7-8小时左右。
4、 褪黑素会随着人年龄的增长而逐渐减少,这可能是老年人睡眠时间缩短的原因。口服褪黑素可以帮助生物节律改变的人治疗失眠,还可能有延缓衰老、调节免疫的作用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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