男生瘦腿的最快方法带图（男生瘦腿的最快方法）

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1、想瘦腿的男生可以把手放在墙上，晚上做腰背动作，每次十分钟。

2、他在床上或地上，右腿抬起后放下，左腿抬起后放下。

3、他必须尽可能高的被抚养。

4、重复20次左右。

5、平躺在床上，翘着腿， 与床面成90度。

6、尽量把腿分开，这样会让大腿内侧有紧绷感。

7、有点疼很正常，每天早上一次，晚上一次。

8、运动后可以拍打按摩腿部。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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