酸奶什么时候喝好讲究（酸奶什么时候喝好）

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1、 酸奶一般在饭后半小时到两小时之间服用，或者晚上睡觉前服用。

2、 酸奶中含有乳酸菌，能促进胃液分泌，增加食欲，增加消化吸收，调节胃肠菌群，促进胃肠蠕动，缓解便秘。饭后半小时到两小时之间，人体内的胃酸被食物稀释，PH值比空腹时高。

3、 能使酸奶中的乳酸菌充分生长，发挥作用，有利于营养物质的吸收。晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低。晚上睡前喝酸奶，酸奶中所含的乳酸与钙结合，可以促进钙的吸收。

4、 酸奶不宜加热，加热会使乳酸菌失去活性，降低营养价值。喝完后要注意及时漱口，防止酸奶中的一些菌种在口腔中滋生，酸性物质对牙齿造成伤害。

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