正常人吃叶酸有什么作用和功效（老年人吃叶酸有什么好处）

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1、 老年人长期摄入叶酸，对心脑血管系统和造血系统有重要作用。目前对高血压研究最多的是H型高血压，H型高血压的发生是由于长期缺乏叶酸导致的高同型半胱氨酸血症。

2、 针对这类高血压的常规降压药往往达不到非常理想的效果，需要和叶酸一起服用。例如，依那普利叶酸片用于治疗H型高血压。叶酸缺乏引起的高同型半胱氨酸血症也是脑卒中的独立危险因素。

3、 长期缺乏叶酸的老年人患脑梗死的风险会高出12%，因此老年人长期补充叶酸可以有效降低脑梗死和短暂性脑缺血发作的发生率。此外，叶酸缺乏也会引起巨幼细胞性贫血，长期补充叶酸可以有效预防贫血。

4、 老年人补充叶酸可以直接吃叶酸片，也可以辅以新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、大白菜等。

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