槐米泡水喝的功效与作用和副作用（长期喝亚麻籽粉的副作用）

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亚麻籽粉是由亚麻籽加工而成的食品。长期饮用亚麻籽粉可能导致消化不良等胃肠吸收功能异常。此外，亚麻籽粉中的一些成分对心血管系统和激素水平有一定的副作用，不建议长期大量饮用。

1.影响消化系统：亚麻籽粉富含膳食纤维。长期大量饮用会加重胃肠道负担，患者会出现腹胀、便秘、腹泻等症状；

2、影响心血管系统：亚麻籽粉中的生氰苷还具有抗维生素B6等作用。如果维生素B6水平降低，心脑血管疾病的风险就会增加；而且亚麻籽粉还含有不饱和脂肪酸等成分，具有一定的抗凝血作用。

因此，有凝血问题或服用抗凝剂的患者，在决定是否食用亚麻籽粉之前，应先进行专业咨询；

3.中毒：生亚麻籽粉中的生氰苷在人体内可分解成氰化物，氰化物是有毒成分。大量食用会在体内积累过多，有中毒风险；虽然熟亚麻籽粉中的生氰糖苷含量大大降低，但长期过量饮用仍有一定的中毒风险。

因此，建议选择合格的产品在亚麻籽粉煮熟后饮用，不要大量饮用；

4.其他副作用：亚麻籽粉是一种高能量密度的食物，所以长期服用可能会导致肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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