最快补锌的方法是什么（怎么快速补锌）

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1、 通过服用直接补锌的药物制剂，如硫酸锌或葡萄糖酸锌，可以快速补充锌。药物制剂的锌含量比较准确，直接服用含锌和补锌的药物来补充。如果缺锌严重，这种补锌方法是首选。

2、 但在日常生活中，也可以多吃含锌量高的食物，帮助预防缺锌，纠正轻度缺锌。含锌量较高的食物主要是新鲜水果，如苹果和香蕉，以及蔬菜，如生菜和木耳。还有食源性补锌，如动物内脏、蛋黄、瘦肉等。

3、 这些动物的蛋白质含量高的食物，锌含量也高。缺锌会导致黏膜溃烂，甚至导致孩子智力和发育出现问题。要正确合理地选择补锌途径，及时纠正缺锌，预防缺锌。

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