如何改善亚健康状态（亚健康状态的具体表现）

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根据中国中医药学会公布的《亚健康中医临床指南》，亚健康是指介于健康和疾病之间的一种中间状态，表现为一定时期内人体活动能力、机能、社会适应能力和耐受能力的下降。生活不规律，经常熬夜，抽烟喝酒，

吃高热量高脂肪的食物和缺乏运动是亚健康的常见原因。亚健康主要表现为人体各系统生理功能的紊乱和衰退，或综合体能下降，精神萎靡，体力透支。每个系统的具体性能：

1.神经系统表现为头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神萎靡；循环系统主要有心悸、心脏隐痛、临界高血压、血脂异常等。

2、消化系统体现为食欲不振、胃脘隐痛、腹胀、消化不良、便秘等；

3.呼吸系统表现为呼吸困难、气短、咽干或堵塞；

4.感觉系统主要是耳鸣、听力下降、眼睛干涩、酸痛；

5、代谢系统以超重和肥胖为主。6、免疫系统会表现出免疫力低下，容易感冒；

7.运动系统反映为动作缓慢、关节运动不灵活、肌肉酸痛；

8、内分泌系统会出现临界甲亢，以及高血糖或低血糖。

9.此外，综合体能表现为工作效率低、易疲劳、体力不支、手脚冰凉、身体虚弱、性功能减退、自然衰老加速。

如果上述症状的原因不明，或者可以排除其他明确的疾病，一般都是亚健康的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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