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1、人们习惯认为锻炼身体以早晨为佳,其次是黄昏,因为那时的空气比较新鲜。
2、但由于空气污染的缘故,锻炼时间也发生改变。
3、在一般情况下,空气污染每天有两个高峰期,一个是日出前,一个为傍晚,特别是冬季早晨和傍晚的冷高压影响下,往往会出现气温逆增的现象。
4、所以,一般锻炼都选择在早上的十点,下午的三点左右两个时间锻炼是最佳的,所以一定要珍惜大好时光。
5、但是,锻炼不能因为紧张之余而得到松弛,还要能呼吸到高质量的新鲜空气,要选择调整锻炼的地点和锻炼的时间,边锻炼边喝水对身体不好。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 早上运动好还是晚上运动好
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