导读 大家好，关于只做仰卧起坐能练出腹肌吗女生，只做仰卧起坐能练出腹肌吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带...
大家好，关于只做仰卧起坐能练出腹肌吗女生，只做仰卧起坐能练出腹肌吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、只做仰卧起坐也能锻炼出腹肌。
2、要想锻炼出腹肌，需要一个漫长的过程。
3、每天必须坚持做仰卧起坐3~5组，每组做10~20个。
4、坚持至少一个月才能起到一点点效果。
5、如果中途放弃，或“三天打鱼，两天晒网”，是不会达到锻炼效果的。
6、应注意的是：做仰卧起坐前，要做热身运动，开始每组可以少做几个，循序渐进地增加个数，避免对腹部肉和腰椎造成损伤。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 只做仰卧起坐能练出腹肌吗
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