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1、长期爬山作为一种有氧的健身运动是可以达到减肥的目的的。
2、爬山的过程中抵抗人体重力的同时锻炼了肌肉伸展性,这些运动是需要消耗人体大量的热量的,这种运动是需要经常坚持的,偶尔一次是达不到减肥效果的。
3、但是在爬山的过程中应注意爬山的姿势和保护护膝关节,由于上山的过程对膝关节的承重是比较大的,容易造成膝关节的损伤,注意爬山之前的热身很重要。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 爬山可以减肥吗
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