导读 大家好，关于瘦子怎么减脂，瘦子变胖最快的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！1、...
大家好，关于瘦子怎么减脂，瘦子变胖最快的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、如果体重偏轻或者过于消瘦，想增加体重主要通过饮食加适当的锻炼来进行。
2、具体方法应结合自身情况进行选择。
3、目标是增加体重，增加的体重应该主要以肌肉为主，而不应该以脂肪为主，比如吃了大量的高热量食物后又不活动，这样就会造成脂肪的堆积，这个体重增加实际上是不健康的。
4、所以保证足够的热量的前提下要适当的活动，特别是做有氧运动，体重增加的同时脂肪的量并不明显增加，这样才能保证身体健康。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 瘦子变胖最快的方法
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