导读 大家好，关于如何克服焦虑的心理美文，如何克服焦虑的心理可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于如何克服焦虑的心理美文，如何克服焦虑的心理可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、如果想克服焦虑的心理，可以用心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。
2、心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及系统脱敏疗法、森田疗法、人本主义疗法等，如果自己的焦虑来自于童年期不良经历，比如遭遇了遗弃、暴力、虐待等问题，可以考虑精神分析疗法。
3、如果自己的焦虑心理是因为夫妻感情不和、家庭矛盾等问题引起，也可以考虑家庭疗法。
4、在药物治疗方面，对于严重的焦虑患者，可以考虑服用苯二氮卓类的抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、氯硝西泮等，也可以服用维生素B1及谷维素进行调整和治疗。
5、在自我调整方面，一定要关注当下，为所当为，做好自己应该做的事情，尤其是多做自己感兴趣和更有价值的事情，只有将自己的精力放在日常生活以及学习、工作上，才能够获得充实，变得快乐和幸福。
6、也应该积极的运动，每天适当的跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽，这些活动都可以有效的缓解焦虑的情绪。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 如何克服焦虑的心理
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