吃什么可以润肠通便促进肠蠕动（吃什么可以润肠通便）

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1、便秘患者应适度运动，多锻炼身体以增强胃肠蠕动。

2、注意合理饮食，多补充膳食纤维，并养成良好的排便习惯。

3、避免食用可以引起便秘的食品和药品，如有疾患应积极治疗全身和肛周疾病。

4、能润肠、通便的食物很多，主要有以下几种：香蕉、苹果、火龙果、雪莲果等可以增强胃肠功能的水果。

5、2、蜂蜜、猪油和富含油脂的果仁，如榛子、花生、核桃、黑芝麻等。

6、3、富含纤维素的主食类，如燕麦、糙米等。

7、4、富含粗纤维的蔬菜，如海带、木耳、胡萝卜、红薯、土豆、韭菜、芹菜、苋菜、菠菜、白菜、卷心菜等。

8、上诉食品都能润肠、通便，适量多吃能改善便秘症状。

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