开心果孕妇可以吃（开心果孕妇能吃吗）

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1、孕妇是可以吃开心果的，开心果中含有丰富的维生素、各种矿物质、不饱和脂肪酸及蛋白质、纤维素等。

2、孕妇怀孕期间机体的抵抗力相对比较低下，开心果中的维生素能够增强孕妇的抵抗力。

3、孕妇怀孕期间对微量元素的需求量比较高尤其是铁和钙元素，适量的食用开心果能够及时补充微量元素，满足孕妇及胎儿生长发育的需要。

4、适量食用开心果能够补充蛋白质，蛋白质是胎儿生长发育所必须的营养成分。

5、开心果中膳食纤维含量比较高，能够促进肠道更好的蠕动，缓解孕期便秘的症状。

6、开心果还具有明目的功效，对缓解孕期眼睛疲劳有帮助。

7、开心果虽好但是不建议过量食用，以免加重肠胃的负担。

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