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最佳的睡眠时间是多少（最佳的睡眠时间）

2024-08-10 04:06:51 来源：

导读大家好，关于最佳的睡眠时间是多少，最佳的睡眠时间可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！...

大家好，关于最佳的睡眠时间是多少，最佳的睡眠时间可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、一天之中最佳的睡眠时间，应当是夜间11点之前入睡，进入深睡眠6-7小时之后，于次日清晨7点之前起床，这段时间能够使大脑细胞得到充足的休息，紧张的神经获得缓解。

2、部分患者在白天最佳的睡眠时间，应当是在午餐后1小时。

3、因为这时用于消化食物的血液已经完成了食物消化工作，重新回归于身体各处，使身体机能达到平衡，这时入睡不仅能够快速入睡，而且有助于缓解疲劳，养足精神。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

标签：最佳的睡眠时间

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