导读 大家好，关于晚上减肥运动的最佳时间，晚上几点运动最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于晚上减肥运动的最佳时间，晚上几点运动最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、一般来说，晚上运动最好在晚餐后一小时，一般在晚上七点到九点之间进行运动比较好，因为饭后一小时以内运动，不利于消化系统的功能，因为消化需要大量的血液循环参与，运动会造成消化不良、胃痛等问题；晚上九点以后，新陈代谢减慢，应该以静为主，为睡眠做准备。
2、如果大量运动，会使大脑皮层一直处于兴奋状态，容易出现入睡困难等症状。
3、因此，建议晚上七点到九点进行运动。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 晚上几点运动最好
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！