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一天运动多长时间最好女生(一天运动多长时间最好)

导读 大家好,关于一天运动多长时间最好女生,一天运动多长时间最好可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起...

大家好,关于一天运动多长时间最好女生,一天运动多长时间最好可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要,可以增强人体免疫力,还可以保持体型。

2、一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了。

3、运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。

4、上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期,因为上下班期间,由于汽车多,空气污染相对于在一天中较为严重。

5、运动时间越长并不代表效果就越好,随着时间的延长,身体消耗的蛋白质功能的比例就会上升。

6、所以运动适当就好。

7、不要过量。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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