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大家好，关于一天运动多长时间最好女生，一天运动多长时间最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要，可以增强人体免疫力，还可以保持体型。
2、一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了。
3、运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。
4、上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期，因为上下班期间，由于汽车多，空气污染相对于在一天中较为严重。
5、运动时间越长并不代表效果就越好，随着时间的延长，身体消耗的蛋白质功能的比例就会上升。
6、所以运动适当就好。
7、不要过量。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 一天运动多长时间最好
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