导读 大家好，关于怎样能够合理的补钙?，如何有效的进行补钙可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于怎样能够合理的补钙?，如何有效的进行补钙可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、若想有效补钙，需注意以下几点： 注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在补钙时，应尽可能地随着餐服用，或者在餐后服用。
2、而且补钙是一个缓慢的过程，应避免过于急躁； 2、计算元素钙含量：每天至少需要补充1000mg的元素钙，所以在补钙前，应提前计算钙剂中的元素钙含量，若元素钙含量高，则需服用的钙片剂量应减少。
3、若元素钙较低，则服用的剂量应加大，以避免过度服用或少服钙剂； 3、同服维生素D：补钙时，还需及时测量血液中维生素D的浓度。
4、若严重缺乏维生素D时，应同时服用维生素D，以促进钙质在肠道内更好的吸收。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 如何有效的进行补钙
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