来月经可以喝酸奶吗女生（来月经可以喝酸奶吗）

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1、来月经可以喝酸奶，在月经期适当的喝酸奶，对身体有一定好处。

2、因为酸奶中含有丰富的营养物质，比如有蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素，还有乳酸菌。

3、这可以补充经期身体所需的能量，预防身体抵抗力低下，还可以促进消化、吸收，预防消化不良，缓解经期烦躁、精神过度紧张等。

4、喝酸奶对经血排出有一定促进作用，预防经血堆积在子宫内出现痛经现象。

5、注意喝酸奶时最好用温水热一下，但是不能用水煮，以免温度过高破坏酸奶的营养。

6、如果喝凉的酸奶，容易引起腹部疼痛。

7、喝酸奶最好在晚上睡觉前服用，可以补钙。

8、另外，注意一次性喝酸奶不能过多，不建议空腹服用。

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