导读 大家好，关于晚上睡眠不好是什么原因，晚上睡眠不好怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于晚上睡眠不好是什么原因，晚上睡眠不好怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、现在的人生活压力都比较大，精神都过于紧绷。
2、平时都不知道怎么去放松自己，所以晚上经常会引起失眠的现象，可以平时多进行泡脚，每天饭后半个小时以后泡脚，15分钟左右，水温可以在45度到55度之间这样有助于睡眠，缓解精神的疲劳也可以听听轻音乐，出去旅游。
3、保持心情的愉悦。
4、平时不要太给自己太大的生活压力。
5、要适当的调节一下自己的情绪。
6、如果效果不明显的话可以，服用一些谷维素。
7、或者是在医生的指导下，服用一些安神补脑的药物。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 晚上睡眠不好怎么办
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