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肌肉锻炼之后肌肉酸痛还要继续吗（肌肉锻炼后酸痛还可以继续锻炼么）

2024-09-02 16:20:57 来源：

导读大家好，关于肌肉锻炼之后肌肉酸痛还要继续吗，肌肉锻炼后酸痛还可以继续锻炼么可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就...

大家好，关于肌肉锻炼之后肌肉酸痛还要继续吗，肌肉锻炼后酸痛还可以继续锻炼么可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、肌肉在锻炼后酸痛是运动过程中产生很多乳酸堆积在肌肉中引起的，可以继续锻炼，但要降低运动强度，让肌肉逐渐适应过程，一般一周左右酸痛就会消失了。

2、期间可以通过热敷按摩等促进血液循环，加快乳酸代谢来缓解疼痛症状。

3、如果有某一部位明显的疼痛点，可能有肌肉拉伤的情况，就需要停止锻炼休息几天，外用云南白药气雾剂治疗。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

标签：肌肉锻炼后酸痛还可以继续锻炼么

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