导读 新年的一项决议是要更好地照顾自己，这是您应该保持的决议。专家认为，戴着口罩，与他人保持安全距离并经常洗手在2021年仍然很重要。但是，
新年的一项决议是要更好地照顾自己，这是您应该保持的决议。
专家认为，戴着口罩，与他人保持安全距离并经常洗手在2021年仍然很重要。但是，不要忘记优先考虑健康的生活方式，以改善整体健康状况和生活质量，并有助于预防癌症。在新泽西州罗格斯癌症研究所。
该研究所提供以下提示：
饮食健康，注意体重。
为了预防癌症，美国癌症研究所和美国癌症协会建议保持健康的体重，保持活跃并饮食健康。那是全谷物，蔬菜，水果和豆类中的一种，而最少的红色和加工过的肉，快餐以及富含脂肪，淀粉或糖的加工过的食物。避免含糖饮料。
戒酒可以降低许多癌症的风险，包括乳腺癌。
经常锻炼。它对身心健康有很多好处。
当前的指南建议每周至少进行150至300分钟的中等强度运动，或每周进行75至150分钟的剧烈有氧运动。
肌肉增强活动也应包括在内。
不建议长时间坐着看电视或使用电脑。
寻找有趣的方式来保持活跃，例如在线锻炼课程，在附近散步或慢跑。
戒烟。
肺癌是癌症死亡的主要原因。戒烟将降低许多癌症的风险，包括肺癌，口腔癌，喉癌，血液癌，膀胱癌，食道癌，胃癌，胰腺癌和肾脏癌。
获得预防护理是管理健康的重要一步。
这包括癌症筛查，可以在癌症扩散之前对其进行检测。
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