导读 三种健康食品在生活中很常见，平时多吃这些食物，保持健康!1、开心果开心果是日常生活中常见的坚果食品。它还含有槲皮素，这是一种类黄酮，
三种健康食品在生活中很常见，平时多吃这些食物，保持健康!
1、开心果
开心果是日常生活中常见的坚果食品。它还含有槲皮素，这是一种类黄酮，具有很强的抗氧化作用，可以增强抵抗力。它还富含原花青素和维生素E。它也是蛋白质、钙、铁和维生素B的良好来源。有助于延缓衰老，美容养颜，保护视网膜也非常有益。
2、长豇豆
长豇豆，也叫带豆或角豆，是夏季人们餐桌上的一道常见菜肴。它含有磷脂，能促进胰岛素分泌，对糖尿病、口渴、多尿有辅助疗效。它含有维生素C，能促进抗体的合成，提高抵抗力，健脾补肾。经常食用和长期食用也能起到一定的降血糖和减肥的作用。
3、山竹
山竹是一种著名的水果，它有许多功能。山竹具有很好的清热解毒作用，还能增强抵抗力。对因体内毒素积聚、内热旺盛引起的痤疮、粉刺、油脂分泌等皮肤问题有很好的调节和改善作用。经常吃山竹果还可以补充维生素和矿物质，还有助于延缓衰老、解毒和保持年轻，有很多好处。
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