牛奶适合什么时候喝

日常生活中奶类和奶制品也是深受人们欢迎的食物之一，牛奶更是人们常喝的健康饮品，日常生活中人们时常会喝牛奶，但其实喝牛奶也需要注意时间，那么大家知道牛奶何时喝最好吗?牛奶过期了还有什么用呢?三顶养生网马上来为大家解答。

牛奶适合什么时候喝?

1、牛奶适合早餐后一小时喝，牛奶很适合早上喝，因为牛奶含有丰富的营养成分，早上喝有益于补充身体营养，但是牛奶不能和早餐一起喝，最好在吃完早餐后一个小时左右再喝，这样更利于营养吸收。

2、牛奶还适合晚上睡觉前和，首先是因为牛奶中富含安神的成分，晚上睡前喝有益于促进睡眠，其次是因为牛奶中富含钙质，晚上饮用有利于钙质吸收。

牛奶过期了还有哪些用处?

1、过期的牛奶虽然不能喝了，但是可以用来擦拭养护皮具，比如皮沙发、皮包、皮鞋等等，都具有极好的除垢、养护皮具的作用。

2、过期的牛奶在日常生活中国还可以用来清洗衣服，如果衣服上被弄上了难以去除的油渍污垢，就可以用牛奶来清洗，具有极好的除垢作用。

牛奶的营养价值有哪些?

1、牛奶中富含蛋白质、钙质等营养成分，日常饮用牛奶，可以增强人体免疫力、促进人们生长发育。

2、牛奶中含有丰富的钙质，日常饮用可以促进骨骼健康、预防骨质疏松等疾病。

3、牛奶中还含有丰富的胆碱成分，饮用可以调节人体胆固醇，有益于人们的心脑血管健康。

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