快乐星球冰柠檬张兆艺(张兆艺) 待处理财产损益的会计分录(待处理财产损益的会计分录怎么做) 怎样挽回破裂的婚姻(怎样挽回破裂的婚姻老公) 电脑安全卫士哪个好用没有弹窗(电脑安全卫士哪个好) qq飞车手游时之沙怎么跑时之沙赛道教学(QQ飞车手游时之沙) 装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销(装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销手册) 关于我有一个梦想的演讲(关于 我有一个梦想 演讲稿) 操作无法进行 打印机后台服务程序没有运行 钓鱼选点技巧详解(钓鱼选点技巧详解图) 斩魂刺杀火神幻境详细攻略(斩魂刺杀火神幻境详细攻略图) 逞能是什么意思(逞能) 武汉社保缴费凭证(武汉社保缴费凭证在哪里打) 无法逃离的背叛人物介绍(无法逃离的背叛) 【Mathematica】怎么绘制常见多面体的展开图?(几何体展开图的画法) 教你如何屌丝逆袭(吊丝怎么逆袭) 电脑键盘后退快捷键(电脑后退快捷键) 大京沙滩旅游攻略(大京沙滩旅游攻略图) wps文本框设置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 无烟城市之称是哪个城市(无烟城市) 第一天上幼儿园怎么安慰孩子(第一天上幼儿园怎么安慰孩子的情绪) 索坦 舒尼替尼可以治疗哪些病剂量是怎样的?(舒尼替尼索坦药的作用) 锚固长度是什么意思图解(锚固长度是什么意思) iphone12描述文件怎么删除(iphone11如何删除描述文件) 家常狗肉火锅(家常狗肉火锅的做法及配料) 适合七一朗诵的诗歌(适合中秋节朗诵的诗歌) 吉他常用D调和弦图详解(d调吉他和弦指法图) 经济全球化的利弊影响有哪些(经济全球化的利弊) 纸垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法视频教程) 梦幻西游红孩儿副本详细攻略(梦幻西游红孩儿副本详细攻略_任务流程) 模糊照片变清晰app(模糊照片变清晰) WORD如何输入不等于符号(word中不等于怎么打) 自考本成绩查询怎么查(自考成绩查询入口) 使徒信经文(使徒信经内容) 关于重阳节主题的简笔画怎么画(关于重阳节主题的简笔画怎么画图片) 简笔画三潭印月(西湖三潭印月简笔画图片) 宝宝身高体重表对照表2023(宝宝身高体重表) 【乐趣】怎样用纸盒做小汽车(用纸盒子怎么做小汽车) 丝带花的两种做法(丝带花的两种做法图解) dnf什么副职业挣钱(dnf什么副职业最挣钱) 数字人民币怎么开户(数字人民币怎么开户使用) 水浒传故事情节概括(谁领风骚故事情节) 招商银行APP上如何进行手机话费充值(招商银行app怎么充值) 杀菌消毒液(杀菌消毒) 怎样系鞋带(怎样系鞋带好看又简单慢教程) 雀梅盆景怎么养(小叶雀梅盆景怎么养) 如何煲耳机森海塞尔(如何煲耳机) 支付宝微信QQ三合一收款码怎么制作(微信qq收款码二合一在线生成) 托尔巴拉德怎么去(wow托尔巴拉德在哪) 花店取名独特好听最新(花店起名) 如何把在线游戏下到电脑上玩
您的位置:首页 >健康生活 >

痤疮的潜在诱因包括含糖食物

导读 并非所有人都拥有无瑕疵的皮肤。青少年,甚至一些成年人都患有痤疮,但研究表明,改善饮食习惯可能会有所帮助。根据一项研究,保持均衡饮食

并非所有人都拥有无瑕疵的皮肤。青少年,甚至一些成年人都患有痤疮,但研究表明,改善饮食习惯可能会有所帮助。根据一项研究,保持均衡饮食和避免吃含糖食物 可以帮助预防痤疮的爆发。

痤疮和不良的饮食习惯

研究发现, 痤疮是全球第八大流行疾病。实际上,它影响了全球十分之一的人。所有年龄段的人都患有痤疮,并且有许多商业和家庭疗法声称可以消除粉刺。

但是在一项研究中,科学家发现自然预防痤疮的最佳方法并不涉及昂贵的面霜,乳液或洗面奶。

根据在马德里举行的第28届EADV大会上提出的研究结果,不良的饮食习惯,特别是过量食用甜食是导致痤疮的主要因素。

在这项研究中,研究人员检查了来自北美,南美和欧洲六个国家的6700名志愿者的数据。科学家试图找出哪些外部和内部因素与痤疮最相关。

根据调查结果:

至少有48.2%的痤疮志愿者食用乳制品,这是之前研究的一个环节。

至少37%的人吃糕点和巧克力。

大约35.6%的参与者喝 苏打汁或糖浆。

至少29.7%的志愿者食用了甜食。

志愿者每天食用这些食物和饮料。

将食物与粉刺联系起来的早期研究表明,高血糖指数的食物可能会引起突围。当前的研究结果表明,您的饮食与皮肤健康确实息息相关。

皮肤健康和吸烟

除了含糖食品和饮料,研究人员还研究了皮肤健康与烟草使用之间的潜在联系。

尽管吸烟与癌症,髋部骨折,勃起功能障碍和2型糖尿病等健康问题有关,但结果表明,吸烟并不是引发痤疮的潜在因素。

此外,痤疮志愿者中有11%消费了乳清蛋白产品,这表明您在选择蛋白粉时应格外小心。

该研究的首席研究员Brigitte Dreno博士解释说,痤疮是皮肤问题患者咨询皮肤科医生的最常见原因之一。

“它的严重性和对治疗的反应可能会受到内部和外部因素的影响,我们称之为暴露体。Dreno总结道,这是我们的研究首次使我们能够从患者接受任何治疗处方之前确定与痤疮有关的最重要的暴露因素。

为了保持皮肤清洁和无瑕疵,请减少苏打水,并避免食用过多的甜食。避免加工糖和乳制品不仅有助于预防痤疮,还可以确保您保持健康的体重,避免与肥胖有关的健康问题。

如果您想吃些甜的东西,可以吃一块新鲜水果代替零食。

避免粉刺的方法

吃某些食物会比其他人更快地增加血糖。当血糖迅速上升时,它会使您的身体释放胰岛素。

血液中过量的胰岛素会使油腺产生更多的油,从而增加痤疮的风险。 以下食物会触发激素胰岛素的血药浓度峰值:

意大利面

白面包

白米

除了乳制品,“西方饮食”或“标准美国饮食”中包含的其他食物也可能引发痤疮。西方饮食包括:

乳业

高血糖碳水化合物

饱和脂肪

反式脂肪

乳制品和碳水化合物可以刺激激素的产生,这些激素可能导致油腺分泌过多的油脂。此外,西方饮食与更大的炎症有关,这种疾病也会引起痤疮。

吃什么可以 改善皮肤健康

食用由复合碳水化合物制成的低血糖食品可以帮助减少痤疮的发生。豆类,未加工的水果和蔬菜以及全谷类均含有复杂的碳水化合物。

包含抗氧化剂,矿物质锌以及维生素A和E的食物被认为可以促进皮肤健康,因为它们可以最大程度地减少炎症。

为了保持皮肤健康,请定期食用以下超级食品:

豆,小扁豆和豌豆

蓝莓

糙米

深绿色和多叶蔬菜,如菠菜

鲭鱼,鲑鱼和其他种类的脂肪鱼

坚果类

南瓜子

藜麦

番茄

火鸡

全麦面包

黄色和橙色的水果和蔬菜(例如杏子,胡萝卜和地瓜)

在对饮食进行任何重大更改之前,请考虑每个人的身体都不同。吃某些食物可能会引起痤疮,因此在您的日常饮食中添加更多某种食物之前,请咨询您的医生。

另外,在改变饮食习惯之前,请考虑到您可能对食物过敏或过敏。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章