快乐星球冰柠檬张兆艺(张兆艺) 待处理财产损益的会计分录(待处理财产损益的会计分录怎么做) 怎样挽回破裂的婚姻(怎样挽回破裂的婚姻老公) 电脑安全卫士哪个好用没有弹窗(电脑安全卫士哪个好) qq飞车手游时之沙怎么跑时之沙赛道教学(QQ飞车手游时之沙) 装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销(装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销手册) 关于我有一个梦想的演讲(关于 我有一个梦想 演讲稿) 操作无法进行 打印机后台服务程序没有运行 钓鱼选点技巧详解(钓鱼选点技巧详解图) 斩魂刺杀火神幻境详细攻略(斩魂刺杀火神幻境详细攻略图) 逞能是什么意思(逞能) 武汉社保缴费凭证(武汉社保缴费凭证在哪里打) 无法逃离的背叛人物介绍(无法逃离的背叛) 【Mathematica】怎么绘制常见多面体的展开图?(几何体展开图的画法) 教你如何屌丝逆袭(吊丝怎么逆袭) 电脑键盘后退快捷键(电脑后退快捷键) 大京沙滩旅游攻略(大京沙滩旅游攻略图) wps文本框设置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 无烟城市之称是哪个城市(无烟城市) 第一天上幼儿园怎么安慰孩子(第一天上幼儿园怎么安慰孩子的情绪) 索坦 舒尼替尼可以治疗哪些病剂量是怎样的?(舒尼替尼索坦药的作用) 锚固长度是什么意思图解(锚固长度是什么意思) iphone12描述文件怎么删除(iphone11如何删除描述文件) 家常狗肉火锅(家常狗肉火锅的做法及配料) 适合七一朗诵的诗歌(适合中秋节朗诵的诗歌) 吉他常用D调和弦图详解(d调吉他和弦指法图) 经济全球化的利弊影响有哪些(经济全球化的利弊) 纸垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法视频教程) 梦幻西游红孩儿副本详细攻略(梦幻西游红孩儿副本详细攻略_任务流程) 模糊照片变清晰app(模糊照片变清晰) WORD如何输入不等于符号(word中不等于怎么打) 自考本成绩查询怎么查(自考成绩查询入口) 使徒信经文(使徒信经内容) 关于重阳节主题的简笔画怎么画(关于重阳节主题的简笔画怎么画图片) 简笔画三潭印月(西湖三潭印月简笔画图片) 宝宝身高体重表对照表2023(宝宝身高体重表) 【乐趣】怎样用纸盒做小汽车(用纸盒子怎么做小汽车) 丝带花的两种做法(丝带花的两种做法图解) dnf什么副职业挣钱(dnf什么副职业最挣钱) 数字人民币怎么开户(数字人民币怎么开户使用) 水浒传故事情节概括(谁领风骚故事情节) 招商银行APP上如何进行手机话费充值(招商银行app怎么充值) 杀菌消毒液(杀菌消毒) 怎样系鞋带(怎样系鞋带好看又简单慢教程) 雀梅盆景怎么养(小叶雀梅盆景怎么养) 如何煲耳机森海塞尔(如何煲耳机) 支付宝微信QQ三合一收款码怎么制作(微信qq收款码二合一在线生成) 托尔巴拉德怎么去(wow托尔巴拉德在哪) 花店取名独特好听最新(花店起名) 如何把在线游戏下到电脑上玩
您的位置:首页 >健康生活 >

对于您日常必需的营养素来说汉堡可能不是最好的食物

导读 对于您日常必需的营养素来说,汉堡可能不是最好的食物,但是从营养角度来看,汉堡并不是完全没有用的。营养学家承认,尽管被称为垃圾食品,

对于您日常必需的营养素来说,汉堡可能不是最好的食物,但是从营养角度来看,汉堡并不是完全没有用的。营养学家承认,尽管被称为垃圾食品,这种受欢迎的三明治还是蛋白质,铁和维生素B12的良好来源。不幸的是,它所提供的不足以证明每天食用大量脂肪肉,含糖调味品和精制谷物面包是合理的,特别是考虑到健康风险。根据研究,坏脂肪,添加的糖和精制碳水化合物都与严重疾病如糖尿病,心脏病和肥胖症有关。

但是,这对于那些热爱汉堡的人来说是个好消息:研究人员已经想出了一种使汉堡更健康的方法。与您通常的健康博客或通常的替代食谱来源不同,墨西哥研究人员尝试修复的不是面包或番茄酱。相反,他们专注于使肉饼本身更具营养。

增加牛肉馅饼的营养价值

研究人员认为,通过将食品与水果,蔬菜和全谷物等健康食品相结合来改变食品的营养状况,是改善其质量,安全性和货架期的好策略。这种方法提供的好处包括降低饱和脂肪和胆固醇含量,并减少诸如盐之类的添加剂。

如今,许多非传统成分已显示出有望作为新型健康肉制品开发的添加剂。亚麻籽,例如,含有丰富的 一个亚麻酸(ALA),ω-3脂肪酸,有助于预防心脏发作,降低血压和血胆固醇水平。亚麻籽也是蛋白质,膳食纤维和促进健康的植物营养素的重要来源。

很有前途的非传统食品添加剂的另一个例子是番茄。西红柿是一种受欢迎的新鲜市场蔬菜,富含维生素,矿物质和抗氧化剂,如类胡萝卜素和多酚。据说定期吃西红柿可提供健康益处,例如,更好的消化,良好的眼睛健康,年轻的皮肤和更低的心脏病,糖尿病和癌症风险。

根据先前的研究,将亚麻籽掺入肉制品中 可改善其脂肪酸谱,但会损害其颜色,味道和外观。另一方面,在肉制品中添加番茄酱可改善这些特性。有了这些知识,墨西哥研究人员决定测试亚麻籽和番茄酱的组合是否可以产生营养和感官特性得到增强的牛肉馅饼。

研究人员证实,单独添加亚麻籽可以增加牛肉馅饼的ALA含量。就口味和外观而言,由15%至20%的番茄酱组成的产品最接近原始的牛肉馅饼。随着亚麻籽添加量的增加,产物的多不饱和脂肪酸含量也增加了,但是以其感官特性为代价。研究人员发现,最好的,最平衡的牛肉馅饼配方是含有等量(10%)的亚麻籽和番茄酱的配方。

研究人员说,亚麻籽和番茄酱的添加大大改善了牛肉馅饼的营养价值和感官品质。因此,这种组合可用于为注重健康的消费者开发出健康的替代品。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章