快乐星球冰柠檬张兆艺(张兆艺) 待处理财产损益的会计分录(待处理财产损益的会计分录怎么做) 怎样挽回破裂的婚姻(怎样挽回破裂的婚姻老公) 电脑安全卫士哪个好用没有弹窗(电脑安全卫士哪个好) qq飞车手游时之沙怎么跑时之沙赛道教学(QQ飞车手游时之沙) 装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销(装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销手册) 关于我有一个梦想的演讲(关于 我有一个梦想 演讲稿) 操作无法进行 打印机后台服务程序没有运行 钓鱼选点技巧详解(钓鱼选点技巧详解图) 斩魂刺杀火神幻境详细攻略(斩魂刺杀火神幻境详细攻略图) 逞能是什么意思(逞能) 武汉社保缴费凭证(武汉社保缴费凭证在哪里打) 无法逃离的背叛人物介绍(无法逃离的背叛) 【Mathematica】怎么绘制常见多面体的展开图?(几何体展开图的画法) 教你如何屌丝逆袭(吊丝怎么逆袭) 电脑键盘后退快捷键(电脑后退快捷键) 大京沙滩旅游攻略(大京沙滩旅游攻略图) wps文本框设置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 无烟城市之称是哪个城市(无烟城市) 第一天上幼儿园怎么安慰孩子(第一天上幼儿园怎么安慰孩子的情绪) 索坦 舒尼替尼可以治疗哪些病剂量是怎样的?(舒尼替尼索坦药的作用) 锚固长度是什么意思图解(锚固长度是什么意思) iphone12描述文件怎么删除(iphone11如何删除描述文件) 家常狗肉火锅(家常狗肉火锅的做法及配料) 适合七一朗诵的诗歌(适合中秋节朗诵的诗歌) 吉他常用D调和弦图详解(d调吉他和弦指法图) 经济全球化的利弊影响有哪些(经济全球化的利弊) 纸垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法视频教程) 梦幻西游红孩儿副本详细攻略(梦幻西游红孩儿副本详细攻略_任务流程) 模糊照片变清晰app(模糊照片变清晰) WORD如何输入不等于符号(word中不等于怎么打) 自考本成绩查询怎么查(自考成绩查询入口) 使徒信经文(使徒信经内容) 关于重阳节主题的简笔画怎么画(关于重阳节主题的简笔画怎么画图片) 简笔画三潭印月(西湖三潭印月简笔画图片) 宝宝身高体重表对照表2023(宝宝身高体重表) 【乐趣】怎样用纸盒做小汽车(用纸盒子怎么做小汽车) 丝带花的两种做法(丝带花的两种做法图解) dnf什么副职业挣钱(dnf什么副职业最挣钱) 数字人民币怎么开户(数字人民币怎么开户使用) 水浒传故事情节概括(谁领风骚故事情节) 招商银行APP上如何进行手机话费充值(招商银行app怎么充值) 杀菌消毒液(杀菌消毒) 怎样系鞋带(怎样系鞋带好看又简单慢教程) 雀梅盆景怎么养(小叶雀梅盆景怎么养) 如何煲耳机森海塞尔(如何煲耳机) 支付宝微信QQ三合一收款码怎么制作(微信qq收款码二合一在线生成) 托尔巴拉德怎么去(wow托尔巴拉德在哪) 花店取名独特好听最新(花店起名) 如何把在线游戏下到电脑上玩
您的位置:首页 >健康生活 >

体验全麦面食的健康益处

导读 面食是一种用途广泛且方便的配料:它可以用花哨的酱汁盛装打扮,或者煮成简单又令人满意的单锅晚餐,常常让人回想起家。不用说,面食是一种

面食是一种用途广泛且方便的配料:它可以用花哨的酱汁盛装打扮,或者煮成简单又令人满意的单锅晚餐,常常让人回想起家。

不用说,面食是一种非常受欢迎的食品。国家面食协会(National Pasta Association)指出,平均每个人每年食用最多20磅的面食。

但是,面食最近已成为争议的话题。这很可能是由于您可以在附近的杂货店获得的标准发行面食的卡路里密集和富含碳水化合物的特性所带来的。

话虽如此,以下是全麦面食可以带来的其他健康益处:

全麦面食营养丰富

全麦面食由完整的小麦制成,这意味着其纤维,锰,硒,铜和磷含量较高,而标准的精制面食通常从人工来源获取营养。

此外,与全谷物面食相比,全谷物面食的卡路里含量也更低。

全麦面食富含叶酸

由于全麦面食是由整个麦粒(包括胚芽)制成的,因此叶酸含量极高。

叶酸对于人体遗传物质DNA和RNA的合成至关重要。这使它在怀孕期间变得异常重要,因为众所周知,防止儿童发展先天缺陷。

研究表明,一份全麦面食可提供大约100微克的叶酸,相当于建议的每日摄入量的25%。这意味着全麦面食可能对育龄妇女有益。

全麦面食是健康饮食的良好支柱

饮食指南规定,您每日卡路里摄入量的35%应该来自复杂的碳水化合物,例如全麦面食。这意味着您可以将面食与瘦蛋白和蔬菜混合在一起,以制成一顿完整而健康的饭菜。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章