导读 哈密瓜虽然不像表弟那样受欢迎，但仍然令人耳目一新，充满风味，充满了必需的营养素和强大的抗氧化剂。不要将其与其他表亲，甘露，哈密瓜相
哈密瓜虽然不像表弟那样受欢迎，但仍然令人耳目一新，充满风味，充满了必需的营养素和强大的抗氧化剂。
不要将其与其他表亲，甘露，哈密瓜相混淆，当成为均衡饮食的一部分时，哈密瓜还可以带来一些惊人的健康益处。
选择哈密瓜以获得更好的健康
这是哈密瓜对健康有益的堆积方式。
保持水分 –水分含量高的水果时，西瓜是头等大事–毕竟是以它们的名义。但是哈密瓜紧随其后，水含量高达90%。另外，哈密瓜充满了钾，当我们出汗时，钾容易流失。
促进消化–哈密瓜中的纤维和水组合有助于保持食物在消化道中的顺畅移动。纤维还吸收结肠内的水分，使粪便更柔软且更容易通过。
支持减肥 –哈密瓜中的纤维还可以减缓消化，使您长时间保持饱腹感。因此，您不太愿意在两餐之间吃零食或沉迷于渴望。从长远来看，经常吃哈密瓜可以帮助您更好地控制体重。
改善视力和眼睛健康 –哈密瓜与其他橙色食品一样，是改善视力的两种重要抗氧化剂的极佳来源：叶黄素和玉米黄质。两种抗氧化剂都有助于预防白内障和黄斑，这可能导致以后的视力丧失。
支持健康的心脏功能 –哈密瓜中的钾对心脏健康至关重要，因为它有助于将血压水平保持在健康范围内。降低血压会降低中风，心脏病发作和心脏病的风险。
标签： 哈密瓜
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！