导读 有过便秘的人都知道这个事情是多么的痛苦，经常要隔很长时间才能通畅一回，所以便秘的人往往会在网上查找各种缓解方法比如说吃香蕉，灌肠等
有过便秘的人都知道这个事情是多么的痛苦，经常要隔很长时间才能通畅一回，所以便秘的人往往会在网上查找各种缓解方法比如说吃香蕉，灌肠等，然而这些方法根据人的体质不同有的并没有作用，这样导致许多便秘患者心情也跟着变差，难道拉屎还要有什么讲究不成?别着急，今天就让我来给大家介绍一些可以用的方法。
通便的一些方法
01、按摩肚子，多运动
按摩肚子会起到一定的促进排便功效，虽然可能效果不是很明显，但是长期按摩还是能对便秘缓解的，毕竟按摩肚子可以使腹腔感觉到压力，刺激直肠神经，达到促进排便的效果。反正这个对身体是无害而有益的，其实最主要的还是应当多锻炼，往往便秘都是因为人长期不运动导致的肠胃功能下降
02、开塞露
相信这个物品只要是便秘的人都知道吧，开塞露确实可以很好的达到通便效果，也建议便秘的人家中常备一些，开塞露基本上是由甘油组成的，我们用的时候需要通过肛门插入的方式，有刺激肠道的作用促进排便，虽然它又刺激的成分，但还算是安全性很高的药品，但是对长期遭受便秘困扰的人作用就没那么大了。
03、改变蹲姿
便秘往往是你的姿势不对，许多人都觉得拉个屎还要讲究什么姿势么?是的，经过研究表明蹲姿更容易排便，那是因为蹲姿更容易使耻骨直肠处于一个180度夹角这样更容易让大便通畅出去，我们家里基本上都是坐便器，这样可以找一个小板凳在坐马桶的时候脚放在板凳上，就相当于是一个蹲姿了。
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