导读 大家好,来来为大家解答以上的问题。青少年长高睡前拉伸,青少年长高睡前拉伸好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在青少年生
大家好,来来为大家解答以上的问题。青少年长高睡前拉伸,青少年长高睡前拉伸好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在青少年生长发育期,睡前做一些拉伸运动是可以的,可以促进身高的增长,但是不能做剧烈运动。
2、首先,你应该调整你的日常生活,保持充足的睡眠,少喝碳酸饮料,防止钙的流失。
3、平时要多吃新鲜的水果蔬菜,多吃含钙量高的食物,如鱼虾、排骨、牛肉等。
4、不要熬夜。
5、平时可以多做跳跃运动,可以舒展筋骨,比如跳远、跳绳、打篮球等。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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