锻炼身体的方法视频广场舞（锻炼身体的方法）

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1、锻炼身体的方法有许多各种球类运动，跑步、散步、游泳、武术、气功、瑜伽、健美操、保健等。

2、可以根据自己的年龄、身体状况、爱好和周围的锻炼设施，选择适合自己的运动，持之以恒，达到锻炼身体、强身健体的目的。

3、当你过饿或过饱时，或者在极端天气下，如暴风雨、台风和雾霾，都不应该进行锻炼。

4、过度疲劳和外感疾病都不适合。

5、运动前做热身运动，运动后放松。

6、如果出汗多，注意保暖，不要感冒。

7、运动后，补充足够的营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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