退黑素片的功效和副作用（退黑素片的功效和副作用）

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1、褪黑素其实是人体分泌的一种激素，由松果体产生。

2、可以诱导自然睡眠。

3、对时差引起的失眠和一些疾病引起的睡眠障碍有很好的效果。

4、可以缩短睡眠时间，提高睡眠效率，尤其适合老年人。

5、一般来说，它对人体的影响比较小。

6、长期服用可能会有一定的依赖性，导致头晕头痛。

7、同时，褪黑素在体内代谢很快，半衰期一般只有10分钟左右。

8、长期使用会引起嗜睡、头晕和头痛等。

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