如何缓解乳酸堆积的酸痛（如何消除乳酸堆积疼痛）

大家好，来来为大家解答以上的问题。如何缓解乳酸堆积的酸痛，如何消除乳酸堆积疼痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般可以通过适当喝一些苏打水和开水来中和乳酸，促进乳酸的排泄，从而缓解疼痛。

2、日常生活中，经常可以看到很长时间没有活动。

3、突然过度活动会引起肌肉酸痛，可能会持续3天左右。

4、这是因为很久没有活动了。

5、突然大量的活动会导致大量的乳酸产生，乳酸会残留在体内(肌肉)引起肌肉酸痛。

6、一般来说，3天左右，这种不适感可以自动减轻或消失。

7、如果想尽快缓解疼痛，可以喝点苏打水，增加水量来中和稀释的乳酸。

8、通过尿液排出乳酸，可以更快缓解肌肉酸痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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